Facebook
Bejelentkezés dátuma:
Éjszakák száma:

7 tipp egy egészségesebb hétvégéért

A hétvége biztosan kihívást jelenthet az egészséges életmód és a súlycsökkentő célok eléréséhez. De miért van ez így? Nos, a hét folyamán hajlamosak vagyunk előre tervezni és ütemezni. Felkelünk, elfogyasztjuk a reggelinket, dolgozni indulunk, a szünetek alatt elfogyasztjuk az előre elkészített ételeket. Sokan közülünk egész napra csomagolunk ételt, amivel könnyű betartani az egészséges étkezést, azonban a hétvégén nem olyan egyszerű az egészséges életmód betartása. A következőkben ehhez adunk néhány hasznos tanácsot! 

Bemutatjuk, hogy hogyan lehet egészségesebb a hétvégéd

Menj ki a szabadba

Mivel a legtöbb ember hétköznap a nappali órákban beltéren dolgozik, a hétvége jó alkalmat kínál arra, hogy kiélvezd a természet adta lehetőségeket, lásd a napot, és élvezd a friss levegőt. A szabadban töltött idő növelheti a szervezet D-vitamin termelését, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy az emberek boldogabbak, ha időt töltenek a természetben.

Szállodánk, a Zichy Park Hotel remek lehetőségeket biztosít azok számára, akik a hétvégét aktív pihenéssel töltenék. További információkat erről ide kattintva olvashatsz! 

 

Iktass be egy hosszabb edzést

A hét legjobb része a hétvége, ilyenkor sokk több szabadidőnk is van. Tehát, ha a hét közben csak pár alkalommal tudsz beiktatni egy 30 perces edzést, akkor a hétvégén lehetőséged van egy hosszabb futásra egy gyönyörű parkban, vagy menj az edzőterembe, hogy új órát próbálj ki. Használd ki a hétvégét és végezz több tevékenységet anélkül, hogy nyűgnek fognád fel az edzést.

 

Egyél úgy, mint hétköznap

A legtöbben a hétvége során iktatnak be egy – vagy több – csalónapot, ami nem probléma, de ha szeretnéd, hogy egészségesebben teljen a hétvégéd, akkor ebben az időszakban is érdemes kitartanod az egészséges ételek mellett, különösen akkor, ha ezek a hét folyamán táplálnak és energiát adnak számodra. Csomagoljon harapnivalókat, amikor útnak indulsz, és kövesd úgy a menetrendet, mint ahogyan a hét folyamán. A tested garantáltan köszönetet mond majd ezért!

 

Tartsd be a szokásos alvási menetrendedet

Olyan ember vagy, aki a hét folyamán későn fekszik le, és a hétvégét tölti pihenéssel? Az alvásminták megváltoztatása eldöntheti az egész nap minőségét, illetve az étkezések ütemtervét (ha délben kelsz fel, csak ilyenkor lesz lehetőséged reggelizni). Az alvási menetrend megváltoztatásával nehezebb lesz elaludnod vasárnap este, ami egy fáradt hétfőt fog eredményezni.

 

Tervezz a következő hétre

Ha szeretnéd egy kicsit egészségesebbé varázsolni a hétvégédet, tervezd meg a következő hetedet! Vegyük például a vasárnap délutánt vagy estét, hogy megtervezzük az ételeinket, eljussunk a boltba, és csináljunk egy nagy tételes főzést az elkövetkező hétre. Így, ha az elfoglalt heted még elfoglaltabbá válik, nem lesz problémád az egészséges étkezés betartásával kapcsolatban! Ne felejtsd el az edzős ruhád mosását, és az edzésekre való felkészülést.

 

Figyelj az italokra is

Míg sokan lemondunk az üdítőkről, a sörről és a borról a hét folyamán, a hétvégén hajlamosak vagyunk elengedni magunkat, és több kalóriát viszünk be a szervezetünkbe az italokkal is. Ne feledje, hogy az italok kalóriái gyorsan felcserélhetők, ha nem vagy óvatos. Menj biztosra, és próbálj ki egészséges, de finom italokat, mint a saját készítésű gyümölcslevek, cukormentes limonádék. Gyakoroljon mérsékletességet az alkoholfogyasztás esetében is! Csak azért, mert mindet betartottál a hét folyamán, nem jelenti azt, hogy rendben van, hogy hétvégén teljesen elengedd magadat.

 

Tervezd meg a pihenésedet

Legtöbbünk a hét folyamán elfoglalt, és még a hétvégéink is úgy tűnik, hogy olyan non-stop feladatokkal vannak ellátva, mint a házimunka, a főzés. Tehát hogyan találhatsz időt pihenésre? Vedd ki az egész hétvégét (vagy legalábbis annak egy részét), függetlenül attól, hogy éppen a kedvenc hobbidat gyakorlod, vagy egy filmet nézel a barátaiddal, csinálj valamit minden hétvégén, ami feltölt. Nemcsak jobban érzed magad, hanem a stresszt is megszüntetheted.



Legfrissebb híreink
A karácsonyi időszak elég stresszes tud lenni, aminek köszönhetően nem tudunk minőségi időt tölteni a szeretteinkkel. Érdemes ezért kiszakadni az ünnepek eljövetelével a megszokott környezetből, és egy vidéki helyszínen élvezni...
Senki sem tud ellenállni egy kiscicának, kiskutyának vagy akár egy póninak. Azonnal szeretnénk megsimogatni, a közelében lenni, etetni,...
Lassan vége a nyaralásnak, kezdődnek ismét a dolgos hétköznapok. Tele élményekkel, kicsit szomorkásan hagyjuk magunk mögött az elmúlt...
Nyári étlapunk legkedveltebb fogása vitathatatlanul a tejszínes gyümölcsleves. Vendégeink kortól függetlenül rajonganak érte,...
Zichy Park Hotel

 

Elérhetőség

Cím: H-7043 Bikács-Kistápé LigetCím: H-7043 Bikács-Kistápé Liget

Telefonszám Telefon: KATTINTSON

© 2013 - 2018 Zichy Park Hotel Honlapkészítés, webdesign: Expedient | Marketing tanácsadás, keresőoptimalizálás: Marketing Professzorok